（学生记者 崔巍川 张芮 李鑫汝）9月10日晚，304am永利集团2021级研究生新生入学教育•心理辅导与培训讲座活动于文泉楼报告厅举行。此次新生入学教育活动由304am永利集团研究生辅导员郭东老师主持，邀请304永利集团官网入口心理中心副主任、副教授杨子云担任主讲人，讲座围绕自我管理中的心理学主题展开。304am永利集团2021级全体研究生参加此次新生入学教育活动。 

讲座伊始，杨老师指出如今的学生缺乏自我管理目标，如何做好自我管理是一个重要的问题，针对自我管理的矫正与调节，杨老师提出以下几点:

第一，确立目标，通过自我训练，提升自主性。提高自主性可以刻意练习，主动设置任务来锻炼自己。

第二，学会从思维、情绪、行为方面进行调整。首先学会调整情绪，情绪是命运的信使，我们要以情绪为友。其次调整自我认知，建立更广泛的自我评价标准，认清自己的优势。最后，调节自我行为也是重要的一环，要灵活地应对困境。

第三，调整自己的冲动与习惯。我们要处理好三种关系:我与我的关系、我与你的关系、我与情境的关系。在人际关系中做到四学会:学会表达感谢、学会表达道歉、学会表达关心、学会表达诉求，同时杨老师指出在人际交往中，相似让我们亲近，相异让我们成长。

第四，学会自我矫正与调节。当与他人交流无法解决自我发展问题时，可考虑寻求心理老师的帮助。心理中心将一直向着“专业有高度、理解有深度、支持有力度、关系有温度”的方向而努力。

最后郭东老师对此次新生入学教育·心理辅导与培训活动进行总结。