（学生记者 杨博雅 摄影 张瑞钰 ）为了解班级同学近期心理健康状况，缓解同学们日常生活中易于发生的焦虑情况，引导同学积极释放压力，维持健康心理状况，金融2202班于10月20日上午在文添楼514教室召开“今天，你焦虑了吗？”主题心理班会。班级心理委员陆瑞东主持开展，金融2202班级全体同学积极参与了此次主题心理班会。

班会中，心理委员为大家解读焦虑情绪和焦虑症的有关知识，并通过列举日常生活中同学们遇到的有关情况来帮助同学们进一步了解身边的焦虑。焦虑是一种常见的情绪，通常有明确的焦虑源，且持续时间较短，随着焦虑事件的解决或注意力的转移，焦虑情绪通常能自行消退。通过心理委员的介绍和对身边案例的反思，同学们纷纷意识到焦虑情绪可能会导致的问题的严重性与保持健康心态的重要性。

要想缓解焦虑，就得找到焦虑情绪的来源。随后，本次班会进入第二个环节——找找你的焦虑源。通过匿名弹幕留言这一创新方式，同学们在微助教平台上说出近期自己焦虑的状况并列举出了日常生活中普遍存在的一些会引发焦虑的原因。同学们之间也进行着热烈活泼的交流和分享，心理委员同时也引导同学们自我开导和缓解焦虑情绪。在一片轻松愉悦的气氛中，同学们纷纷找到了导致自己焦虑的“焦虑源”，在心理委员和身边同学的开导下顺藤摸瓜从源头上发现了导致自己焦虑的原因。

转移注意力、着眼眼前事，活好当下、多运动、多休息都是缓解焦虑的好方法。心理委员和几位同学也向大家分享了自己用到的一些方法：聊天倾诉、写写日记等。同学们反响热烈，并表示愿意在以后的日常生活中多多去尝试。

本次主题心理班会交流模式新颖，互动充分而广泛，内容设置接地气，心理委员环环相扣循序渐进的分享方式也使得同学们易于接受。班会现场气氛轻松热烈，同学积极参与，积极分享了自身的焦虑情况，找准了焦虑引发的原因，也互相交换了缓解焦虑的好方法，效果良好，深受同学欢迎。